meu alongamento matinal pernas e quadris11
0:45 ALONGAMENTO MATINAL! PREVINA LESÕES
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0:40 Alongamento na CAMA para prevenir dor no corpo. Siga-me para mais dicas fáceis 😁
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0:51 SEQUÊNCIA DE ALONGAMENTOS MATINAIS
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0:39 Se você que ser começar na flexibilidade, tá aí um bom norte.
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1:00 Os melhores alongamentos para pernas e glúteos
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0:30 Mobilidade pré-treino de inferiores
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0:30 APRENDA A REALIZAR EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE
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0:20 Pilates na parede FORTALECER glúteos e pernas-3 exercícios-realizar 8 a 10 vezes cada exercício🤗💛
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1:00 2 alongamentos FÁCEIS para COLUNA em casa. Siga-me para mais dicas fáceis.
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0:51 Exercícios para realizar ao acordar! 😁
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