поднятие таза в тренажере
3:15 Подъём таза лёжа (мостик): техника и нюансы
Подъём таза лёжа (мостик): техника и нюансы
3:15
105 799 просмотров
0:44 Тренажер Ягодичный мостик
Тренажер Ягодичный мостик
0:44
48 749 просмотров
8:43 Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
8:43
102 545 просмотров
3:46 Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик
Как самостоятельно выполнять Ягодичный мостик
3:46
104 918 просмотров
2:56 ПОДЪЕМ ТАЗА / Лучшее упражнение для ягодиц
ПОДЪЕМ ТАЗА / Лучшее упражнение для ягодиц
2:56
212 842 просмотра
1:32 Отведение ноги назад в Кроссовере
Отведение ноги назад в Кроссовере
1:32
81 656 просмотров
0:31 Подъем таза в тренажере
Подъем таза в тренажере
0:31
141 просмотр
2:13 Ягодичный мостик в Смите. Разбор техники
Ягодичный мостик в Смите. Разбор техники
2:13
21 603 просмотра
3:48 Упражнения для ног. Жим ногами.
Упражнения для ног. Жим ногами.
3:48
684 167 просмотров
1:50 Ягодичный мостик в тренажере Смита
Ягодичный мостик в тренажере Смита
1:50
45 572 просмотра
0:37 Упражнение для ягодичных мышц- подъем таза
Упражнение для ягодичных мышц- подъем таза
0:37
12 744 просмотра
3:11 Модное упражнение для ягодичных мышц - подъемы таза в тренажере
Модное упражнение для ягодичных мышц - подъемы таза в тренажере
3:11
8 700 просмотров
1:36 Техника упражнений: сгибание ног лежа
Техника упражнений: сгибание ног лежа
1:36
43 374 просмотра
2:48 Ягодичный мост в тренажере
Ягодичный мост в тренажере
2:48
25 409 просмотров
9:21 Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом.
Все про ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ и его вариации. Техника с пола, на лавке, под углом.
9:21
112 855 просмотров
4:07 Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
4:07
106 193 просмотра
5:37 ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС / ЧАСТЬ 1
ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС / ЧАСТЬ 1
5:37
465 907 просмотров
5:01 ЗАБИЛИСЬ МЫШЦЫ НА 50КГ!!! Ягодичный мост, правильная техника
ЗАБИЛИСЬ МЫШЦЫ НА 50КГ!!! Ягодичный мост, правильная техника
5:01
15 205 просмотров
0:58 Как накачать попу🍑 Подъем ног лежа на животе 🔥 Leg raise lying on the stomach
Как накачать попу🍑 Подъем ног лежа на животе 🔥 Leg raise lying on the stomach
0:58
4 873 просмотра
0:37 Топ 5 бесполезных упражнений в зале!
Топ 5 бесполезных упражнений в зале!
0:37
4 313 632 просмотра