Поза плуга. Какими именно мышцами ее удерживать, чтобы спина была прямая?
Скачивание Видео
Если ссылки не появляются при нажатии кнопки «Начать скачивание », обновите страницу и повторите попытку.

Подождите, идет подготовка ссылок ...